En el ámbito organizacional, la gestión eficiente del tiempo es fundamental para alcanzar objetivos y maximizar la productividad. En muchas ocasiones, nosotros como colaboradores nos enfrentamos a una variedad de tareas y responsabilidades que pueden resultar abrumadoras si no se manejan adecuadamente. Por esta razón, es esencial aprender técnicas de gestión del tiempo que permitan organizar y priorizar actividades de manera efectiva.

El curso "Técnicas para la gestión del tiempo para el bienestar personal y laboral" tiene como objetivo principal proporcionar a los participantes las herramientas necesarias para mejorar su organización del tiempo. Durante el curso, se enseñarán estrategias para identificar y minimizar los factores que generan fugas de tiempo, así como métodos para establecer prioridades y planificar tareas de forma eficiente. Además, se abordarán técnicas específicas como la matriz de Eisenhower, el método Pomodoro y la planificación semanal.

Al finalizar este curso, los participantes estarán capacitados para aplicar las técnicas aprendidas en su día a día laboral, logrando una mejor organización y, en consecuencia, una mayor productividad y satisfacción en su trabajo.

Curso "Estrategias de Prevención de Riesgos Psicosociales para Comité Local CEAL-SM":

Módulo 1:

• Conceptos básicos asociados a riesgo psicosocial: salud, enfermedad, prevención, riesgo, incidente, enfermedad laboral.
• Normativa general de seguridad laboral: Ley 16.744, Código del Trabajo, entre otras.
• Conceptos relacionados a riesgos psicosociales: definición, características, factores de riesgo.
• Marco normativo de riesgos psicosociales: Ley 16.744, Protocolo de Vigilancia, Circular 3298.

Módulo 2:

• Características de riesgos psicosociales laborales.
• Protocolo de Vigilancia de riesgos psicosociales: objetivo, alcance, aplicación.
• Medición de riesgos psicosociales: Cuestionario CEAL-SM/SUSESO.
• Niveles de riesgo psicosocial.
• Etapas de implementación del Protocolo de Vigilancia.

Módulo 3:

• Salud mental en Chile.
• Estrés y riesgo psicosocial: tipos de estrés, enfoque fisiológico.
• Factores de riesgo de estrés.
• Estrés laboral: consecuencias, burnout.
• Ansiedad y riesgo psicosocial: tipos de ansiedad, efectos, factores de ansiedad laboral.
• Estrategias de manejo de estrés y ansiedad desde organización y persona.

El curso entrega conceptos básicos, marco normativo y estrategias prácticas para la prevención de riesgos psicosociales en el contexto laboral, contribuyendo a favorecer el bienestar de los equipos de trabajo.

Curso en modalidad "a distancia" orientado a aplicar metodologías y herramientas de planificación y gestión del tiempo que le permitan al participante organizar sus actividades laborales de manera eficiente.

El programa Aplicaciones de estrategias de promoción y prevención de salud mental en trabajadores, busca entregar herramientas que vayan en ayuda de tu salud general, ayudando a gestionar de manera saludable el estrés; mejorar el rendimiento mental y promover el bienestar emocional. 

El programa de técnicas de relajación para el estrés, tiene múltiples beneficios y aplicaciones en diferentes aspectos de la salud física, mental y emocional.

A través de este programa aprenderemos estrategias para mitigar los efectos del estrés y ansiedad, en dos sesiones presenciales donde se trabajarán las técnicas de relajación progresiva, respiración diafragmática e imaginería.